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    普拉提是什么

    发布于 2019-04-12人阅读 原创 本文章为 大众瑜伽 原创,未经许可,禁止转载收藏

      普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。

      狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作,大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它?#21069;?#25324;了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作,这就是狭义的普拉提运动的?#25293;睢?/p>

      广义的普拉提运动?#25293;?普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。普拉提的呼吸方式是鼻吸嘴呼

      普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动,虽然普拉提课程符合有氧运动的描述,也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动,因为其减肥的效果比较接近有氧运动,但是?#24067;?#20855;无氧运动?#32422;?#32905;塑形的效果,所以它介于两者之间。

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